Характеристика направленности

                     тестов

     женщины

       мужчины

                         оценка в баллах

отлично

хорошо

удовлет.

отлично

хорошо

удовлет.

    3

    2

    1

    3

     2

    1

тест на скоростно-силовую

подготовленность бег – 100 м (сек)

 16,0

   17,5

 18,7

 13,5

14,5

15,0

тест на силовую подготовленность

-поднимание и опускание туловища

из положения лежа (ноги закреплены, руки за голову) (количество раз) 

50

 40

 20

подтягивание на перекладине

 (количество раз)

    9

   7

   5

тест на общую выносливость

- бег 2000 м (мин. сек)

- бег 3000 м (мин. сек)

10.15

11.15

12.15

 13.30

14.00

15.00

- тест на прыгучесть                             

(прыжок в длину с места в см)

181 и

выше

160-

180

231 и

выше

210-230